תזונה ומשקל

כללי הוספת תגובה

355לאכול נכון ולשמור על משקל זו לא בעיה גדולה. אבל רק אם מאמצים צורת חשיבה מסויימת ואמונות מסויימות.  .
הסיבה שאנשים מסויימים  שומרים על אותו משקל {קילו יותר ,קילו פחות } במשך עשרים שנה ויותר טמונה באמונות מסויימות שאנשים אלו סיגלו לעצמם
אמונה מס' 1. אנו אוכלים על מנת לחיות והאוכל משמש לנו כמקור אנרגיה לשמירה על הבריאות ולהשייגים ספורטיבים .אנחנו מרגישים רעב
כי זה אינסטינקט ששומר על ההישרדות שלנו כמין אנושי ,אם לא היינו מרגישים רעב ,היינו שוכחים לאכול ולא היינו שורדים .תשוו את האמונה הזאת עם צורת מחשבה שאומרת :אני נהנה לאכול ,כיף לי לאכול, לא חשוב מה אני אוכל העיקר שיהיה טעים.
אמונה מס' 2 אתה מה שאתה אוכל. איכות האוכל והמרכיבים שלו חשובים מאוד לבריאות מיטבית ובמיוחד לצורך ביצועים ספורטיביים מיטביים.תשוו את האמונה הזאת שוב עם צורת המחשבה שאומרת: לא חשוב מה אני אוכל העיקר שאני אוהב את האוכל , הוא טעים לי ואני נהנה.ו"חיים רק פעם אחת" אני מת על …..
אמונה מס 3 .אני יותר נהנה מההרגשה הטובה של גוף שרירי וחטוב עם בריאות מיטבית ,{אפילו עם ויתורים על הרבה מאכלים } מאשר מההנאה הרגעית מאוכל. אני אוהב יותר את ההרגשה שנובעת מגוף חטוב ובריא מאשר את ההנאה הרגעית מאוכל טעים {הסיבה שהוא טעים אם אתם זוכרים היא רק בגלל השרדות, אם הוא לא היה טעים , לא היינו אוכלים ולא היינו שורדים.} אני נהנה מהשליטה העצמית שאומרת אני "בשליטה" {חלקית לפחות} על מה שקורה לי.
אמונה מס' 4 גוף האדם הוא מלאכת מחשבת שנועד לגדולות ולא נועד להיות "בטטת כורסא". מספיק להתבונן בספורטאי העלית של העולם ובגוף שלהם ולראות כיצד יכול להראות הגוף האנושי. ומספיק להסתכל על אנשים שמנים ולראות למה לא נועד הגוף האנושי. כמובן שאפשר לא להסכים עם מה שאני אומר אבל כל המאמר הזה עוסק באמונות וצורת מחשבה . כמו שאמרתי בהתחלה מי שחושב בצורה כזאת ומאמין בזה קל לו מאוד לשמור על המשקל שלו והוא לא צריך שום "דיאטות" כדי לשלוט במשקל שלו לאורך שנים.{הכל במידה והבריאות טובה ואין שום מחלה והאדם לא עבר שום אסון}
אמונה מס' 5:עשו את זה לפני ואפשר להישאר בכושר ובמשקל נכון גם בגיל 50- 60- 70 ויותר . יש מסביבנו המון דוגמאות לאנשים בשנות החמישים ,שישים ושבעים שלהם ששומרים על גוף שרירי עם אחוז שומן נמוך. תשוו את צורת המחשבה הזאת עם דרך חשיבה שאומרת " איו מה לעשות זה הגיל", "בגיל מבוגר חילוף החומרים נהיה איטי וזו הסיבה שאני עולה במשקל"