תזונה נכונה

כללי סגור לתגובות על תזונה נכונה

השבוע סיימתי את הספר הרביעי מתוך 12 הספרים שהצבתי לעצמי לקרוא בשנת 2009.
הספר השלישי היה "בריא לתמיד" . ספר שעוסק בתזונה ובריאות מיטבית באמצעות תזונה.
תמיד הקפדתי על התזונה שלי או יותר נכון לומר ששמרתי על אותו משקל {קילו יותר ,קילו פחות} במשך יותר מעשרים שנה.
כשהייתי בן עשרים ושתיים -שלוש קראתי את הספר "אכול כדי לנצח" של דר' הס ובמשך כעשר שנים או יותר הקפדתי על ההמלצות שלו.
עד שחילחלה למוחי המחשבה והאמונה שהתזונה לא עד כדי כך משמעותית לביצועים ספורטיביים. הרי הצלחתי לשמור על המשקל שלי בצורה אינסטינקטיבית וגם הרשתי לעצמי מאכלים שלא הייתי אוכל בתקופה ששמרתי על ההמלצות של דר' הס, לכן התחלתי להאמין שחשוב רק לא לאכול הרבה שומנים ולשמור על כללים בסיסיים.
כעת משסיימתי לקרוא את הספר " בריא לתמיד" והתחלתי ליישם את ההמלצות . אני שוב מאמין בחשיבות של התזונה לבריאות מיטבית ואנרגיה.
לצורך התחלה הפסקתי לשתות קפה והורדתי בהדרגה את כמויות הלחם, התחלתי לאכול שוב כמו פעם אורז חום מלא ודגים, בצים, ירקות ופירות ובקיצור אני שוב מתחיל לשים לב לכל דבר שנכנס לי לפה .
אני מציע לכם לקרוא את הספר ולהתחיל לשים לב לתזונה שלכם.